Matcha je čaj plný antioxidantů

Matcha je čaj plný vitamínů, minerálů a antioxodantů. Má jich větší množství, než zelené čaje, to díky vysokému obsahu chlorofylu. Antioxidanty bojují proti buněčnému stárnutí, ale existují i další tipy, jak se udržet dlouho mladí.

Antioxidantem je také rutin, který patří mezi látky, které souhrně nazýváme vitamín P. Pohanka se v kuchyni využívá na mnoho způsobů. Jako příloha, ale je skvělá i jako kaše, do polévek, naslano, nasladko, nebo jako mouka.

Obilné klíčky snižují hladinu cholesterolu v krvi, posilují srdce, zlepšují stav pokožky, kostí, trávení, funkcí mozku nebo krevní oběh. Matcha se vyrábí z těch samých čajovníků, jako zelené čaje. Jen se před sklizní zastíní, aby produkovaly chlorofyl, který matche dodává ostře zelenou barvu.

Jak na pocit štěstí

Víte, že váš pocit štěstí je jen ve vašich rukách? Když budete dodržovat pár pravidel, bude pocit vašeho životního štěstí jen růst. Existuje ale dost alternativních způsobů, jak se udržet při plné energii. Mohou vám pomoci různí příbuzní kávy, jako je matcha, maté, nebo guarana.

Nejhorší je stres - ten způsobuje nejen předčasné stárnutí, ale poškozuje také orgány. Abyste byli dlouho mladí, potřebujete také tuk ve stravě, abyste měli dostatek kolagenu. Dnes je všude spousta přípravků, které slibují omládnutí a redukci vrásek, stačí si jen vybrat. Pokud ale budete dodržovat pár tipů, nebudete je potřebovat.

Moruše pomohou s poruchou krvetvorby

Moruše jsou plné železa, takže pomáhají na onemocnění krvetvorby. Mají také antioxidační účinky a tak oddalují stárnutí buněk. Maqui berry mají silné antioxidační účinky, takže oddalují stárnutí buněk, a také podporují hubnutí.
 

Bobule mochyně peruánské obsahují hodně vitamínu C a provitamínu A, také je v nich spousta minerálů a pektinu. Oranžové bobulky mochyně jsou jedlé pouze u mochyně peruánské a také teprve, až když jsou zralé. Nezralé  bobule obsahují tem samý jed jako nezralá rajčata.

Meduňka obsahuje vitamín C

Lichořeřišnici využíváme dnes hlavně na okrasu zahrádek, protože má nádherně sytě zbarvené květy, ale je to škoda, protože je to silná léčivka. Lichořeřišnice působí proti salmonele nebo streptokokům, takže můžeme sáhnout po ní raději, než po chemických preparátech.

Mařinka obsahuje kumarinový glykosid, který uvolňuje kumarin. Tato látka má na lidský organismus uklidňující účinky. Meduňka obsahuje hodně vitamínu C, ale také hořčiny, silice, živice, třísloviny a organické kyseliny.

Na mladý ječmen nebo chlorellu si raději zvykejte pozvolna

Zelené potraviny je však dobré začít k běžné stravě užívat pozvolna, aby si tělo zvyklo na nutričně bohatý příjem potravy. Zelené potraviny jsou výživově nesmírně bohaté, obsahují neuvěřitelné množství prvků, které naše tělo potřebuje, aby správně fungovalo.

Mladý ječmen také dokáže léčit. Zbaví nás kožních problémů, zlikviduje rakovinné buňky a také zpomalí buněčné stárnutí. Mladý ječmen dokáže našemu tělu poskytnout látky, které mu chybí. Zbaví nás překyselení a harmonizuje trávení, takže už žádné zácpy a dokonce po něm i zhubneme.

Člověk si na rozdíl od jiných savců neumí vyrobit vitamín C

Vitamín C nebo také kyselina askorbová je nesmírně důležitý pro většinu pochodů v našem těle. Kromě jiného se totiž podílí na stavbě všech tkání a mezibuněčné hmoty. My jsme jediný druh savců, kteří si neumí vitamín C vyrobit sám a musíme ho tedy přijímat v potravě. Nejvíc je ho v ovoci a zelenině.

Vitamín E není pouze jeden vitamín, ale je to vlastně celá skupina látek, které říkáme tokoferoly.  Vitamín E je prevencí onemocnění srdce, nebo rakoviny. Používá se jako doplňková léčba při Parkisonově a Alzheimerově chorobě, ale léčí i degenerativní záněty kloubů a chrupavek.

Draslík má v našem těle na starosti také nervové vzruchy

Společně s dalšími elektrolyty má draslík na starosti nervové vzruchy, svalové stahy, ale i regulaci tepu, tlaku a tekutin v buňkách. Nedostatek hořčíku nemusí být způsoben pouze nedostatečným přísunem, ale také stresem, fyzickou námahou, poruchami trávení nebo onemocněním.

Draslík je prvek, který je pro nás potřebný v poměrně velkém množství. Patří mezi tři nejvíce zastoupené prvky v těle. Bohužel, množství hořčíku v potravě se snižuje kvůli nešetrným postupům pěstování plodin a průmyslovému zpracování potravy.

Lutein se váže na čočku a žlutý bod

Na naše oči se lutein váže hlavně ve dvou místech - na čočku a v sítnici na tzv. žlutý bod. Na stavu tohoto žlutého bodu závisí ostrost našeho vidění. Glutathion si umíme vyrábět sami, ale s přibývajícím věkem tato schopnost klesá. Pak je třeba ho doplňovat stravou nebo potravinovými doplňky.

Koenzym Q10 se zapojuje do bioenergetických procesů našeho těla. Nachází se v mitochondriích, kde z živin vyrábí palivo pro buňky. S koenzymem Q10 je to podobné jako s glutathionem. Také je pro nás nezbytný a umíme si ho vyrábět sami. S přibývajícím věkem však tato schopnost klesá.

Aloe vera pomáhá v kosmetice i lékařství

Aloe vera má velmi intenzivní hojivé účinky. Pro ně byla využívána už v Egyptě a Řecku. Dnes se velmi často používá v kosmetice, ale také v lékařství. Aloe potřebuje zálivku pouze občas a roste tak rychle, že ji za rok budete muset přesazovat, aby měla více prostoru.

Z kustovnice čínské můžete získat vápník, železo, vitamín B6, polysacharidy a mnoho dalších účinných látek. Pokud máte obtížné klimakterium, nevolnosti v těhotenství, nebo v nepořádku libido, i s tímto se kustovnice čínská dokáže vypořádat.

Připravujte si krabičkovou dietu doma

Pokud na to máte čas, můžete si připravovat krabičkovou dietu doma. Je to mnohem levnější a naučíte se odhadovat kalorie a porce. Jedna z nejoblíbenějších detoxikačních diet je detoxikační dieta Antonie Mačingové, slovenské odbornice na zdravou stravu.

Kromě toho, že se díky detoxikační dietě zbavíte škodlivin a přebytečné vody, tak se vám také srovná a nastartuje metabolismus, takže hubnutí je potom snazší. Někdy je obtížné dodržet zásady, které jsme si stanovili ohledně jídla. Se správným složením a množství pokrmů denně nám může pomoci krabičková dieta.

Kotvičník zvedá u mužů testosteron

U mužů zvedá kotvičník hladinu testosteronu a u žen zvedá hladinu estrogenu. Kotvičník také napomáhá u mužů nárůstu svalové hmoty a u žen naopak úbytku podkožního tuku.

Kopřiva je pro změnu velmi všestranná. Není jen léčivá, ale je i chutná v kuchyni a přidává se do kosmetiky. Kopřiva obsahuje dvakrát víc proteinů než sójové boby, hodně minerálů, vitamíny, třísloviny a další prospěšné látky.

Znáte konopnou kosmetiku Carun?

Česká konopná kosmetika Carun je vysoce oceňována nejen u nás, ale i v zahraničí. Konopná kosmetika je vhodná pro všechny typy pleti. Léčí je a zklidňuje.

Konopná kosmetika hojí rány, ekzémy, akné, atopické ekzémy a mírní i lupénku. Kosmetika z konopí je také skvělou prevencí zánětů, regeneruje naši pokožku a působí antibakteriálně.

Kalciová mast hojí ekzémy

Kalciová mast hojí ekzémy, opary, bércové vředy i atopickou dermatitidu. Také úžasně hydratuje pleť. Kozlík lékařský je bylinka, která nám pomůže s nespavostí, ale neomámí nás, jako jiné preparáty na spaní.

Kozlík dokáže zvýšit v našem mozku hladinu kyseliny gama-aminomáselné, která nám umožňuje usnout. Místo, aby nás kozlík násilně uvedl do spánku, prostě jen zklidní naši mysl tak, že můžeme konečně usnout.

Jablečným octem proti nachlazení

Jablečný ocet je však také skvělý proti nachlazení a jeho pravidelné užívání působí jako prevence proti němu. Pokud chcete zhubnout, pijte každé ráno nalačno lžíci jablečného octa ve sklenici vody.

Podobně jako jablečný ocet vám může posloužit i citronová dieta. Za týden zhubnete i 3 kila. Citronová dieta neznamená, že budete muset jíst jen citrony. K vyváženému jídelníčku prostě přidáte citronovou šťávu.

Kurkuma mírní křeče

Pokud máte ženské potíže, kurkuma dokáže pomoci obnovit zastavenou menstruaci, mírní křeče i poporodní bolesti břicha. Medvědí česnek také napomáhá dobrému trávení. Dá se stejně jako kurkuma použít v kuchyni i k léčbě.

Medvědí česnek není jen vynikající na chlebu s máslem, ale je také antioxidant, zdroj vitamínu C a přírodní antibiotikum. Medvědí česnek je výborný na jarní očistné kúry, proti nachlazením a chřipkám nebo nemoci dýchacích cest.

Kolostrum je pro mládě nezbytné

Díky obsahu proteinů, růstových faktorů a výživových látek povzbuzuje kolostrum imunitu, fyzickou aktivitu a zlepšuje pleť. Pro novorozence savců je kolostrum nezbytné. Jen lidské dítě bez něho může přežít díky protilátkám z placenty.

Mláďata savců získávají z kolostra protilátky, které ho chrání do doby, než si vyrobí vlastní specifické protilátky. Kolostrum je vhodný potravinový doplněk na podporu imunity pro dospělé, ale i pro děti.

Nejlépe dokážeme vstřebat kolagen z ryb

Lépe než kolagen, který je v želatině, umí náš organismus vstřebat rybí kolagen. V našem těle máme nejvíce kolagenu I. typu, který se stará o kosti.

Pokud potřebujeme revitalizovat chrupavky, dokáže to pouze kolagen II. typu. Tvorbu kolagenu můžeme také zvednout potravinami, které povzbuzují tvorbu kolagenu.

Schizandra je dobrá na nervy

Schizandra alias klanopraška čínská je prospěšná naší nervové soustavě. Zmírňuje deprese a tlumí únavu. Klanopraška také povzbuzuje naši fyzickou výdrž. V malých dávkách povzbudí, ve velkých působí sedativně.

Na záněty močových cest jsou dobré brusinky. Ale které z nich jsou nejúčinnější? Rozhodně kanadské brusinky. Infekce močových cest patří mezi nejčastější bakteriální infekce a kanadské brusinky zabraňují jejich původcům nasedat na sliznici močového ústrojí.

Jalovčinky nejsou jen koření

Jalovčinky nejsou jen koření, jsou i léčivé. Pomáhají na záněty močových cest, nemoci kloubů nebo s infekcemi. Jalovčinky obsahují řadu účinných látek, kromě jiného také hořčiny, třísloviny a flavonoidy.

Listy jaterníku podléšky samy napovídají, co dokážou. Mají tvar, který připomíná tvar jater a ty také dokážou léčit. Jaterník ale neléčí jen onemocnění jater, ale i žlučníku. Pomohou vám při zánětech jater, jejich slabé funkci i tvrdnutí.

Zkuste kokosový olej místo tělového mléka

Kokosový olej můžete použít namísto krémů a tělového mléka. Léčí vyrážky, ekzémy, i alergie. Jako zábal na vlasy má kokosový olej regenerační schopnosti. Dokáže ošetřit roztřepené nebo lámavé konečky.

Jeden z nejoceňovanějších panenských olejů je jojobový olej. Má unikátní složení a pečující vlastnosti, prospěšné naší pokožce. Zajímavým faktem je, že i když se jojobovému oleji říká olej, ve skutečnosti je to tekutý vosk.

Čistička Ionic-CARE triton x6 má ionizátor

Čistička Ionic-CARE má navíc vestavěný ionizátor. Ten generuje anionty, které jsou nám prospěšné. Ve vzduchu kolem nás jsou převážně kationty, které jsou pro nás nepříznivé a spouštějí civilizační choroby.

Aniontů je v našem vzduchu málo. Běžně se vyskytují v přírodě, třeba u vodopádů a pomáhají nám dodávat energii. Ionic-CARE se stará o to, aby se nám lépe spalo, dýchalo a měli jsme plno energie.

Černý jeřáb vám sníží cholesterol

Aronie černý jeřáb se vypořádá s vysokým tlakem i cholesterolem, slabou obranyschopností nebo srdečními potížemi. Černé jeřabiny jsou antioxidant a obsahují také hodně bioflavonoidů, vitamínů a minerálů.

Anona graviola má protáhlé ostnaté plody s bílou, sladce nakyslou dužinou. Graviola je velmi silné přírodní léčivo, dokáže bojovat i s takovým onemocněním, jako je rakovina.

Léky na bolest kloubů jsou účinné díky síře

Studováním účinků léků na bolesti kloubů se přišlo na to, že mají úlevový efekt díky síře. Nejlepším současným preparátem na léčbu bolesti kloubů je díky účinné síře Alavis MSM glukosamin sulfát.

Doma nejčastěji z různých zranění musíme ošetřovat povrchové rány. Na ty je nejlepší Betadine mast. Betadine mast léčí zranění, ale také ho chrání před napadením plísněmi, baktériemi, prvoky a viry. 

Zelené potraviny jsou nutričně dokonalé

Jednou ze zelených potravin je také mladý ječmen. Lisuje se z něho šťáva, která se suší na prášek. I mladý ječmen obsahuje velké množství bílkovin, enzymů a dalších tělu prospěšných látek.

Zelené potraviny jsou nejprospěšnější ve formě bio spiruliny a bio zeleného ječmene. Tyto formy jsou nejčistší. Zelené potraviny zpomalují stárnutí, detoxikují nás, vyživují a mají spoustu dalších příznivých účinků. Další podobnou potravinou je spirulina.

Laktózointolerance bývá vrozená

Laktózointolerance je buď vrozená, nebo způsobená poškozením střevní sliznice. Alergie na mléko bývá spuštěna už jeho velmi malým množstvím, u laktózointolerance je spouštěcí množství různé.

Pokud trpíte intolerancí laktózy, můžete jíst určitou skupinu mléčných výrobků, kde je laktóza pozměněna. Pro laktózointolerantní je vhodné třeba acidofilní mléko, kde je laktóza přeměněna na mléčnou kyselinu.

Amarant i čekanka jsou zdroj vlákniny

Čekanka obsahuje velké množství vlákniny, takže nás hezky pročistí a také nám upraví metabolismus. Zrna amarantu jsou bohatým zdrojem minerálů, bílkovin a vlákniny. Také vitamínů a prospěšných rostlinných tuků.

Amarant je velmi chutný v kombinaci s rýží v různých rizotech, ale také je skvělou náhražkou mouky. Pokud si začnete amarant přidávat do obilninových pokrmů, velmi vylepší jejich nutriční profil.

Hlíva ústřičná je skvělý lék

Vlastnosti této houby nejsou ještě kompletně prozkoumány, stále je předmětem lékařských studií. Hlíva ústřičná je skvělý přírodní lék a téměř zázračný posilovač imunity. Obsahuje mnoho prospěšných látek, ale hlavně glukany. Tato houba umí snižovat krevní cukr a také vysoký cholesterol. Navíc nemá nežádoucí účinky. Dokonce i samotní lékaři oceňují glukany, extrahované z hlívy, protože vědí, že jsou často účinné tam, kde selže konvenční léčba.

Jetel jako alternativní léčba klimakteria

U nás se z léčivých divizen nejlépe daří divizně lékařské a divizně velkokvěté. Klimakterium s sebou přináší návaly horka, pocení, bolesti hlavy, únavu, nespavost, únik moči…

Červený jetel se dokáže s potížemi menopauzy vypořádat prakticky stejně dobře jako klasická léčba.

Hormonální léčba však nepůsobí dobře na každou ženu, může být nepříjemná. Příjemnější alternativou je červený jetel.

Tinkturu z echinacei si vyrobte doma

Tinkturu z echinacei nechte louhovat alespoň týden při pokojové teplotě a jednou denně ji protřepejte. Ze suchých kořenů nebo čerstvé nati se vyrábí nejúčinnější tinktura, ale sbírají se i listy nebo květy.

Nejsilnější účinky má echinacea ve formě tinktury, kterou si můžete snadno vyrobit doma. Užívá se hlavně jako prevence proti infekcím, protože je to přírodní antibiotikum, ale také na posílení imunity.

Kotvičník pomůže ženám zredukovat tuk

Kotvičník není jediná bylinka, která dokáže pomoci s poruchami erekce či sníženým libidem. Andělika, která pochází z Japonska a Číny, je velmi dobrá k léčbě potíží s ženskými reprodukčními orgány.

Kotvičník také pomáhá mužům nabírat svalovou hmotu a ženám naopak redukuje tuk. Díky povzbuzujícím účinkům na libido se kotvičníku přezdívá také zelená viagra.

Aescin teva obsahuje účinnou látku z kaštanu

Aescin teva je vynikající na léčbu po úrazech nebo po operacích. Také předchází pooperačním podlitinám. Aescin teva obsahuje účinnou látku escin alfa, což je výtažek z jírovce maďalu.

Podobné účinky jako escin alfa mají také flavonoid rutosin nebo diosmin. Jeden z mála nepříjemných projevů aescin teva mohou být u některých pacientů návaly horka po aplikaci.

Dietu proti rakovině držte jen pod dohledem lékaře

Držet tuto dietu se nedoporučuje bez lékařského dohledu, protože může mít zásadní a nevratné dopady na zdraví. Aby se nádor neměl čím živit a odumřel, doporučoval Breuss pacientům zcela vyřadit na nějakou dobu pevnou stravu.

Při Breussově dietě se denně pije 125-500 ml šťávy z celeru, mrkve, červené řepy, brambor a černé ředkve. Breussovu dietu vymyslel rakouský léčitel a elektrikář Rudolf Breuss. Slouží k léčbě rakoviny.

Bodová dieta a další triky jak zhubnout

Při bodové dietě má každá potravina svůj počet bodů - my můžete za den sníst jen jídlo do určité bodové výše. Bodový limit, za který můžeme sníst jídlo za den můžeme navýšit cvičením.

Velmi rychlá je bílkovinná dieta. Za pár dní můžeme zhubnout i pár kilo. Bílkovinná dieta spočívá ve zvýšení příjmu bílkovin a prakticky zastavení příjmu cukrů.

Pokud se vám zhubnout stále nedaří, možná máte překyselený organismus.

Donutí vás ananasová dieta nesnášet ananas?

Pokud se obáváte, že byste začali při dietě nenávidět banán nebo ananas, můžete zkusit americkou dietu. Většina jednodruhových diet je založena na pojídání hlavně jednoho druhu ovoce.

Vynikající je ananasová dieta. Nejenže při ní nehladovíme, ale ananas obsahuje bromelain, který sám napomáhá hubnutí. Ovocné diety počítají s tím, že se nám jeden druh ovoce brzy přejí a pak ho nesníme tolik. 

Někdy se také stává, že nemůžeme ani za nic zhubnout. Může to být tím, že když málo pijeme, tělo zadržuje vodu.

Bezebytková dieta nedráždí střeva

Bezezbytková dieta obsahuje potraviny, které nenechávají ve stolici nestrávené zbytky.
Pokud se do střeva nedostanou nestravitelné zbytky, střevo není drážděno a nuceno ke zbytečné peristaltice.

Při držení této diety je potřeba jíst doporučené potraviny a vyhýbat se zakázaným - dráždivým.
Pokrmy je při bezezbytkové dietě možné vařit, dusit a péct bez tuku. Máslo je nutné přidat až po uvaření.

Krabičková dieta nebo výživový poradce?

Krabičková abc dieta je dostupná ve 20 městech a nejenže vám někdo připraví dietní jídlo, ale ještě vám ho doveze domů. Nejzdravější způsob hubnutí je samozřejmě s výživovým poradcem, ale to je nákladné.

Můžete využít 60 denní diety podle Havlíčka. Je to náš přední výživový poradce. 60 denní dieta podle Havlíčka se řídí zásadami zdravé výživy a skládá se hlavně ze zeleniny a bílého masa.

Lněný olej a tvaroh vyléčí rakovinu

Lněný olej a tvaroh dokáže rakovinu nejen léčit, ale také je vynikající prevencí proti ní. U nás měl lněný olej, který se lisuje ze semínek za studena, docela dlouhou tradici, ale ta byla narušena, protože lněný olej se musí používat pouze a výhradně čerstvý.

Lněný olej dokáže dokonce bojovat proti chronickým mozkovým poruchám jako je Alzheimer.

Dokáže vylepšit naše trávení, zvýšit tekutost krve a pomáhá také při hubnutí. Posiluje imunitu a snižuje krevní tlak.

Zhubněte s instantní bílkovinnou dietou

Když se budete držet jezení povolených potravin, můžete za 14 dnů shodit i pár kilo a nemusíte hladovět. Existuje i instantní verze bílkovinné diety na 5 dní - Express Diet. Obsahuje kompletní instantní jídlo na 5 dní.

Pokud držíte ketonovou dietu, měli byste na každé kilo své hmotnosti sníst za den asi 1-1,5 g bílkovin. Jíst byste měli alespoň 4x denně a svůj kalorický příjem snížit aspoň o 500 kcal.

Velké afty se samy nehojí

Větší afty mohou způsobit skutečný problém, často se totiž odmítají hojit. V takovém případě je nezbytné navštívit lékaře. Bolesti zubů mohou naznačovat velmi odlišné potíže. Mohou být vyvolány obnažením krčků, zubním kazem, záněty dásní, ale také jinými příčinami.

Proti zánětům dutin funguje hlavně prevence. Dá se jim vyhnout posilováním obranyschopnosti a nezanedbáváním nachlazení a rým. Bolest zubů zvládnete utišit i doma, dokonce i prostředky, co bývají v domácnosti běžně po ruce, například hřebíčkem. Pomáhá ale také tea tree olej nebo zázvor. 

Zánět slinivky způsobuje bolesti břicha

Zánět slinivky se projevuje hlavně bolestmi břicha a trávicími potížemi. Bolest se objevuje hlavně po jídle. Člověk, postižený zánětem slinivky mívá v důsledku špatného trávení tuků zažloutlou, mastnou a páchnoucí stolici.

Chronický zánět slinivky se léčí přísným zákazem alkoholu a dietou, při které je omezen příjem tuků. Když se záněty slinivky včas neléčí, ztrácí její buňky svou schopnost tvořit inzulín. Pak hrozí cukrovka.

Nootropika léčí akutní poruchy paměti

Pokud se nootropika nasazují k léčbě, využívají se hlavně na akutní onemocnění hlavy a poznávacího systému. Léky a potravinové doplňky na paměť zlepšují naše poznávací schopnosti a u starších lidí také vylepšují pozornost a soustředění.

Kromě Piracetamu se využívá i nootropikum Pyritinol. Ten pomáhá i při Parkinsonově chorobě a bolestech trojklanného nervu.  Nootropikum Piracetam je součástí mnoha léků. Pomáhá při poraněních a operacích mozku, ale i po cévních mozkových příhodách.

Na klouby je nejlepší zdravá životospráva

Svým kloubům můžeme nejlépe prospět zdravou a pravidelnou stravou a životosprávou vůbec.
Existuje několik látek, které dokážou léčit záněty a regenerovat opotřebené chrupavky. Je to například glukosamin, nenasycené mastné kyseliny, chondroitin sulfát a jiné.

Předcházet potížím s klouby můžeme nejen kvalitní skladbou stravy, ale také potravinovými doplňky, kterých v našich lékárnách najdeme dost. Pokud už nás klouby bolí a odpočinek nic nezmění, ideální jsou léčivé gely, tlumící bolest kloubů, jako je Fastum gel nebo Ketonal.

Cholesterol vám srazí statiny

Cholesterol ovšem přijímáme i v potravě a to bývá stále častěji kámen úrazu. Pak ho máme nadbytek, usazuje se nám v cévách a zužuje je. Ve skutečnosti způsobují léky na cholesterol - statiny asi stejné množství rizik a vedlejších účinků jako většina běžně předepisovaných léků.

Podle studií to začalo vypadat, že vedlejší účinky statinů mohou vést k poškození svalů, nervů, jater, slinivky nebo ledvin.  Dřív se vůbec nediskutovalo o vedlejších účincích statinů, ale v poslední době se tato nebezpečí začala probírat mnohem intenzivněji.

S chronickou únavou rovnou k lékaři

Dlouhodobá únava je také provázena narušením soustředění a ztrátou zájmu o všechny oblíbené činnosti. Pokud vyzkoušíme dodat tělu vitamíny a máme skvělou životosprávu a přesto jsme stále unavení, může jít o chronickou únavu.

Pokud máme podezření na chronickou únavu, je nezbytné navštívit lékaře, aby zjistil, čím je naše únava zapříčiněna. Všichni býváme čas od času unavení, ale pokud jde o běžnou únavu, ta zmizí, když si odpočineme. Pokud únava přetrvává, je potřeba ji léčit.

Acai berry lanýže

Prášek z acai berry je velmi praktický pro použití v kuchyni a obohacuje ji o antioxidanty a další složky těchto bobulí. Prášek se dá přidat do mnoha pokrmů, zejména takových, kde se využívá mouka. Tak si můžeme upéct acai berry chleba či vyrobit nějaké dobroty.

Velmi jednoduché jsou acai berry lanýže. Prášek se smísí s kakaem, kokosovým olejem, cukrem, máslem, mandlemi a mořskou solí. Vypracuje se těsto, vytvarují kuličky a obalí v drcených lupíncích. Je ovšem potřeba si dát pozor na množství zkonzumovaných bobulí. Theobromin, který obsahují, může způsobit nespavost  a bolesti hlavy.

Lepšího řečníka z vás udělá brahmi

Brahmi se dokáže vypořádat s kožními problémy, ale také z vás udělá lepšího řečníka a pořádně povzbudí vaši představivost. Klinické studie potvrdily, že brahmi pomáhá při léčbě závislostí - například na alkoholu, cigaretách, ale i cukru.

Brahmi může být součástí směsi na tzv. ajurvédskou kávu, která působí na paměť a koncentraci.
Po přidání lžičky brahmi do obyčejného šampónu budou vaše vlasy silné, lesklé a porostou rychleji.

Bazalka má nezaměnitelnou chuť

V jídle bazalku vždycky bezpečně poznáte díky její výrazné chuti. Obsahuje ale také vitamín C, minerály, silice a třísloviny. Pro léčbu se využívají mladé listy a nať. Bazalka pomáhá s trávením, je antiseptická a lehce antidepresivní.

Bazalka stimuluje tvorbu žluče, povzbuzuje funkce žaludku a metabolismus vůbec. Dobře se s ní tráví tučná jídla. Velmi často se užívá ve formě čaje. Ten má uklidňující a desinfekční účinek. Také usnadňuje odkašlávání.

Zelený čaj a olivy jsou téměř všelék

Mohou nás trápit také obtíže a záněty močových cest. S nimi si skvěle poradí brusinky nebo příbuzná klikva. Na mnoho obtíží a civilizačních chorob pomáhají olivy a olivový olej. Je v nich spousta prospěšných látek.

Dokonalý všelék je zelený čaj. Umí srazit cholesterol, krevní cukr, ale také chrání před nádory a posiluje stěny cév. Specialitou je žen-šen. Jako jedna z mála bylinek je účinný jak na vysoký, tak na nízký tlak.

Kameny na lávovou masáž jsou z Havaje

Kameny, které se používají na masáž, se k nám dovážejí především z Havaje, kde se čedič na ně sbírá ručně a opracovává se vodou. Masáž lávovými kameny k nám byla importována z Číny a Havajských ostrovů, kde sloužila k uvolnění a tišení bolesti.

Masáž teplými kameny je účinná při bolestech kloubů, svalů a zad. Také zmírňuje celulitidu a urychluje metabolismus. Masáž lávovými kameny zvyšuje rychlost průtoku krve a tím nás zbavuje bolesti a napětí. Pomáhá i proti nespavosti.

Hadí masti léčí a pomáhají pleti

Některé složky hadího jedu jsou léčivé - mají dobrý vliv na naše klouby a pleť. Už ve starověku byl hadí jed využíván jako lék a také součást kosmetických přípravků. Dnes je to stejné.

Syntetický hadí jed se využívá do hadích mastí. Ty existují buď kosmetické nebo léčebné či masážní. Léčebné hadí masti pomáhají při bolestech a otocích, neurologických bolestech, artritidě, křečových žilách a v řadě dalších obtíží.  

Betakaroten je bič na volné radikály

Betakaroten je jeden z provitamínů, což znamená, že je výchozím prvkem, ze kterého naše tělo vyrábí vitamín, v tomto případě vitamín A. Naše tělo tvoří volné radikály buď samo, nebo je přijímá z okolí. Například ze slunečního záření - a ty právě betakaroten zneškodňuje.

Betakaroten není jen účinný antioxidant, ale také posiluje celkovou imunitu a tak předchází kardiovaskulárním onemocněním. Nejvíc betakarotenu najdeme v zelenině jako je mrkev, špenát, petržel nebo rajčata. Tento provitamín je rozpustný v tucích, takže se lépe vstřebává v jejich přítomnosti.

Lněný olej je skvělý do salátů

Lněný olej je nejlepší užívat k normálnímu jídlu, asi tak 2-3 lžičky denně. Dá se dát také přímo do jídla jako jsou saláty nebo rýže. Kombinace lněného oleje s různými jídly je však třeba vyzkoušet, s některými může chutnat hořce.

Lněný olej se však musí jíst zastudena, zahřátím by se v něm zničily všechny nenasycené mastné kyseliny. Skladování lněného oleje je potřeba věnovat velkou pozornost, protože se musí konzumovat jen čerstvý.

Podtlak v kloubním pouzdru způsobuje křupnutí

Klouby máme obklopeny kloubním mazem, který snižuje tření. Když kloub povytáhneme, pouzdro se napne a zvětší objem. Vzniká podtlak a plyny se spojí v bublinku, která praskne a to je ono křupnutí. Těm, kdo si prokřupávají klouby, často ostatní vyhrožují, že budou mít artritidu. Ve skutečnosti to však nehrozí, pokud to člověk nepřehání.

Něco podobného, jako je křupání kloubů, vlastně využívá také chiropraxe, která se specializuje na léčbu mechanických postižení kloubů. Patříte mezi lidi, co si rádi prokřupávají klouby? Nebo vám naopak ten zvuk vadí? Každopádně tohle křupání klouby neničí, jak si mnozí myslí.

Uzliny čistí lymfu

Lymfatické uzliny jsou soustředěny na několika místech našeho těla. Filtrují lymfu z nejbližších orgánů. Největší shluk uzlin máme na krku. Když jsme nemocní, dají se tyto uzliny snadno nahmatat, protože jsou zduřelé.

Krční lymfatické uzliny se nacházejí po stranách krku, pod ušima a vzadu na hlavě. Kromě krčních uzlin máme další v podkolenních a podpažních jamkách, v nadklíčkové a podklíčkové oblasti a v tříslech.

Trpíte intolerancí laktózy?

Pokud trpíte intolerancí laktózy, musíte snížit její konzumaci na malé dávky maximálně 6-12 g za den. Alergie na mléko je skutečná potravinová alergie se všemi projevy, zatímco laktózová intolerance je neschopnost rozštěpit mléčný cukr.

Laktózointolerance se projevuje mírněji než alergie na mléko. Vyvolává průjmy, nadýmání nebo bolení břicha. Alergie na mléko se projevuje ekzémy, průjmy, nadýmáním, plynatostí nebo křečemi. Mohou nastoupit i dýchací potíže.

Nemusíte hladovět

Jak zhubnout rychle a bez hladovění? Diety, při kterých zhubnete rychle, bývají sice většinou velmi zátěžové, ale zase se drží vždycky maximálně pár dní. Zdravé diety nejsou tak rychlé, ale lépe vás připraví na změnu životního stylu, díky kterému už nepřiberete. Bez pocitu hladu můžete velmi rychle zhubnout s ketonovou dietou. Pokud se budete držet povolených potravin, můžete si svůj jídelníček skládat jen z toho, co vám chutná a sníst, co se do vás vejde.

Asi jste slyšeli o krabičkových dietách. Skvělé je na nich to, že bez námahy dostanete dokonale vyváženou stravu s přesným počtem kalorií, ale taky to něco stojí. Pokud už jste někdy zkoušeli hubnout, určitě byste byli rádi, kdyby to šlo bez hladovění, zdravě a rychle. Dobrá zpráva je, že existují i diety, které tyto podmínky splňují.

Překyselení vede k předčasnému stárnutí

Rovnováha kyselin a zásad je pro náš organismus důležitá. Pokud je narušená, vede to k poškození organismu a předčasnému stárnutí. Za překyselení většinou může nevhodný jídelníček, stačí ho tedy upravit. Největším viníkem překyselení bývají bílkoviny.

Proti překyselení dokáže účinně bojovat ovoce a zelenina. Stačí jíst víc salátů a zeleninových polévek. Pokud chceme nějakou pravidelnou prevenci  proti překyselení, je dobré, vypít každé ráno vodu s citronem.

Inulin najdete nejen v čekance

Nejvíc inulinu se nachází v čekance, ale nejdeme ho také v banánech, artyčocích nebo v česneku a v cibuli. Rozpustná vláknina snižuje v našich organismech hladinu tuků, které zvyšují riziko srdečních onemocnění.

Rozpustná vláknina také pomáhá předcházet průjmům a napomáhá pravidelnosti a bezproblémovosti našeho vyprazdňování. Magazíny o zdravé stravě nás velmi často upozorňují na důležitost vlákniny. Většinou však hovoří o nerozpustné vláknině, ale ta rozpustná je pro nás stejně důležitá.

Více se o inulinu můžete dočíst zde.

Pomozte své oslabené imunitě!

Imunita funguje v našem těle jako policie. Vyhledává všechno, co by nás mohlo zevnitř ohrozit.  Za sílu naší imunity jsou zodpovědné částečně geny, ale také způsob našeho života.

Své imunitě můžeme trochu pomoci, pokud je oslabená. Stačí užívat ty správné bylinky na posílení imunity. Imunitu posilují také přírodní antibiotika jako je křen, česnek nebo cibule. Také jsou zdrojem vitamínů a minerálů.

Pro správné fungování je také nezbytný vitamín C. Nejvíc vitamínu C je v acerole.

Co pomáhá při zánětu průdušek?

Pro léčbu zánětu průdušek je důležité rozpouštět hleny a usnadnit tak jejich vykašlávání. Jedním z léčebných kroků při nadměrném zahlenění je vynechání mléčných výrobků z jídelníčku. Mléko totiž zahleňuje.

Při zahleněnosti průdušek nemusí však hned jít o zánět, ale také podráždění sliznic smogem nebo dýmem. Zánět průdušek je nepříjemné onemocnění, při kterém se v těle hromadí sekrety a hleny, což způsobuje nepříjemný kašel.

Účinné jsou při zánětu průdušek bylinky na průdušky.

Rychlé hubnutí s dietou Štefana Margity

Pokud potřebujete rychle shodit 10 kilo, je dieta Štefana Margity ideální. Inspirovala se Atkinsonovou dietou, ale je lépe přizpůsobena českým poměrům. Základ této diety je naprosté vyloučení sacharidů ze stravy. Jí se při ní hlavně maso, vejce, mléčné výrobky a zelenina.

Margitova dieta je zvláštní tím, že se při ní může pít i neslazená káva, což u diet nebývá zvykem. Mínusy tohoto jídelníčku jsou malá snídaně, zvýšená konzumace večer a malý počet porcí během dne.

Naši lososi jsou pěstováni v sádkách

Lososí maso je velmi oblíbené pro svou chuť a konzistenci. Je jemné, šťavnaté a lehce se rozpadá. Steaky z lososa si můžete připravit snadno doma tím, že celého lososa vykostíte a naporcujete.

Většina receptů upravuje steaky z lososa jen tak, ze je prudce osmahneme i s kůží z obou stran a pak dopékáme na mírnějším ohni či  v troubě. Losos žije v mořích nebo řekách, ale dá se také pěstovat v sádkách. Většina u nás prodávaných lososů pochází odtud.

Vitamín B12 zajišťuje správnou funkci nervových buněk

Tento vitamín je nezbytný pro tvorbu buněčných membrán, ale také pro správnou funkci nervových buněk. Doporučená dávka B12 je 2,4 mg denně. Předávkování nehrozí, protože nadbytek se prostě nevstřebá a z těla se vyloučí.

Vitamín B12 má souvislost s přibíráním. Hraje totiž roli v buněčném metabolismu tuků, cukrů a bílkovin.  Nejvíc B12 můžeme získat z živočišných zdrojů, hlavně z jater a masa. Menší množství je ho také v mléce a mléčných výrobcích.

Našemu nervovému systému je také velmi prospěšná schizandra.

Acai berry - super food a lék

Acai berry dokážou nastartovat metabolismus a podílí se na spalování tuků. Ale nevyřeší všechno. Pokud chceme zhubnout, úprava životosprávy je nezbytná. Acai berry jsou často označovány jako super food. Kromě spalování tuků a startování metabolismu pomáhají potlačovat známky stárnutí.

Acai berry mají však i jednu nevýhodu. Obsahují theobromin, který může u někoho způsobit nespavost a bolesti hlavy. Drobné bobule, které rostou na palmách Jižní a Střední Ameriky se nazývají acai berry. V poslední době se o nich u nás hodně mluví a jsou považovány skoro za magické.

Potravinové doplňky a hubnutí

Na trhu je obrovské množství potravinových doplňků a přípravků na hubnutí, které nám mají pomoct zhubnout. Vyznat se v nich není snadné. Chitosan je získáván ze schránek korýšů. Dokáže na sebe vázat tuky tak, že nejsou naším organismem stráveny a vyloučí se ven.

Nejlepší doplňky přichází vždycky z přírody. Výtažky z papáje a ananasu jsou na hubnutí skvělé. Obsahují enzymy, které štěpí tuky a pročišťují organismus. Nepřímý vliv na hubnutí má L-taurin. Díky němu totiž vydržíme déle cvičit a zhubneme.

Extrémní hubnutí s Atkinsonovou dietou

Atkins sestavil ke své dietě tabulku potravin, které je při dietě možné jíst a těch, které jsou naopak zakázané. Může tu být problém s přijímáním menšího množství vlákniny, než potřebujeme, ale tomu lze zamezit dostatečným množstvím zeleniny a ovoce.

Důležité je si při dietě vybírat skutečně čerstvé a kvalitní potraviny, libové maso a ryby a k nim dostatek zeleniny. Kardiolog Robert C. Atkins tvrdí, že můžeme sníst kolik chceme tuků a bílkovin a budeme hubnout, když vynecháme sacharidy.

Více najdete v článku Atkinsonova dieta je skvělá.

Zázračný čaj lapacho

V Evropě jsme poznali léčivé účinky lapacha až koncem 20. století. Jihoameričtí indiáni ho však používali na léčbu zánětů už velmi dlouho. Odborníci ověřili, že lapacho dokáže zlikvidovat také rakovinné bujení a zpomalit leukémii. Také pomáhá při cukrovce.

Lapacho, strom se skvělými účinky se dá užívat buď formou čaje během asi 6 týdnů, nebo také formou očistné kůry. Lapacho je strom, který se dožívá 700 let a dorůstá až 20 metrů. Pochází z Jižní Ameriky a jeho kůra je tak trochu zázračný lék.

Štíhlá po padesátce

Vyšší věk s sebou nese různé fyzické problémy, které nás nutí omezovat své fyzické aktivity. Pokud se tedy rozhodneme hubnout po padesátce, není to už tak snadné jako v mladším věku.

Účinné přípravky pro to, jak zhubnout po padesátce není snadné najít, ale přece jen existují k tomu určené potravinové doplňky. Jeden z nejlepších přípravků na hubnutí po padesátce je český Obezin, který dokáže zaplnit žaludek.

Hubnutí s bramborovou dietou

Když držíme bramborovou dietu, měli bychom jíst 5x denně a tři jídla by měla být z brambor. Kalorický příjem by neměl přesáhnout 5000 kJ. Brambory jsou nejdietnější zdroj sacharidů. Záleží na odrůdě, některé obsahují ve  100 g pouze 290 kJ.

Šťouchané brambory s podmáslím nejsou skvělé jen na bramborovou dietu, ale také nám pročistí organismus a odvedou přebytečnou vodu. Během diety je nejlepší jíst brambory vařené ve vodě, páře nebo ve slupce. Hodí se k nim nízkotučné a kysané mléčné výrobky.

Co této dietě říkají odborníci? Podívejte se na Bramborová dieta: Diskuse.