Cholesterol vám srazí statiny

Cholesterol ovšem přijímáme i v potravě a to bývá stále častěji kámen úrazu. Pak ho máme nadbytek, usazuje se nám v cévách a zužuje je. Ve skutečnosti způsobují léky na cholesterol - statiny asi stejné množství rizik a vedlejších účinků jako většina běžně předepisovaných léků.

Podle studií to začalo vypadat, že vedlejší účinky statinů mohou vést k poškození svalů, nervů, jater, slinivky nebo ledvin.  Dřív se vůbec nediskutovalo o vedlejších účincích statinů, ale v poslední době se tato nebezpečí začala probírat mnohem intenzivněji.

S chronickou únavou rovnou k lékaři

Dlouhodobá únava je také provázena narušením soustředění a ztrátou zájmu o všechny oblíbené činnosti. Pokud vyzkoušíme dodat tělu vitamíny a máme skvělou životosprávu a přesto jsme stále unavení, může jít o chronickou únavu.

Pokud máme podezření na chronickou únavu, je nezbytné navštívit lékaře, aby zjistil, čím je naše únava zapříčiněna. Všichni býváme čas od času unavení, ale pokud jde o běžnou únavu, ta zmizí, když si odpočineme. Pokud únava přetrvává, je potřeba ji léčit.

Acai berry lanýže

Prášek z acai berry je velmi praktický pro použití v kuchyni a obohacuje ji o antioxidanty a další složky těchto bobulí. Prášek se dá přidat do mnoha pokrmů, zejména takových, kde se využívá mouka. Tak si můžeme upéct acai berry chleba či vyrobit nějaké dobroty.

Velmi jednoduché jsou acai berry lanýže. Prášek se smísí s kakaem, kokosovým olejem, cukrem, máslem, mandlemi a mořskou solí. Vypracuje se těsto, vytvarují kuličky a obalí v drcených lupíncích. Je ovšem potřeba si dát pozor na množství zkonzumovaných bobulí. Theobromin, který obsahují, může způsobit nespavost  a bolesti hlavy.

Lepšího řečníka z vás udělá brahmi

Brahmi se dokáže vypořádat s kožními problémy, ale také z vás udělá lepšího řečníka a pořádně povzbudí vaši představivost. Klinické studie potvrdily, že brahmi pomáhá při léčbě závislostí - například na alkoholu, cigaretách, ale i cukru.

Brahmi může být součástí směsi na tzv. ajurvédskou kávu, která působí na paměť a koncentraci.
Po přidání lžičky brahmi do obyčejného šampónu budou vaše vlasy silné, lesklé a porostou rychleji.

Bazalka má nezaměnitelnou chuť

V jídle bazalku vždycky bezpečně poznáte díky její výrazné chuti. Obsahuje ale také vitamín C, minerály, silice a třísloviny. Pro léčbu se využívají mladé listy a nať. Bazalka pomáhá s trávením, je antiseptická a lehce antidepresivní.

Bazalka stimuluje tvorbu žluče, povzbuzuje funkce žaludku a metabolismus vůbec. Dobře se s ní tráví tučná jídla. Velmi často se užívá ve formě čaje. Ten má uklidňující a desinfekční účinek. Také usnadňuje odkašlávání.

Zelený čaj a olivy jsou téměř všelék

Mohou nás trápit také obtíže a záněty močových cest. S nimi si skvěle poradí brusinky nebo příbuzná klikva. Na mnoho obtíží a civilizačních chorob pomáhají olivy a olivový olej. Je v nich spousta prospěšných látek.

Dokonalý všelék je zelený čaj. Umí srazit cholesterol, krevní cukr, ale také chrání před nádory a posiluje stěny cév. Specialitou je žen-šen. Jako jedna z mála bylinek je účinný jak na vysoký, tak na nízký tlak.

Kameny na lávovou masáž jsou z Havaje

Kameny, které se používají na masáž, se k nám dovážejí především z Havaje, kde se čedič na ně sbírá ručně a opracovává se vodou. Masáž lávovými kameny k nám byla importována z Číny a Havajských ostrovů, kde sloužila k uvolnění a tišení bolesti.

Masáž teplými kameny je účinná při bolestech kloubů, svalů a zad. Také zmírňuje celulitidu a urychluje metabolismus. Masáž lávovými kameny zvyšuje rychlost průtoku krve a tím nás zbavuje bolesti a napětí. Pomáhá i proti nespavosti.

Hadí masti léčí a pomáhají pleti

Některé složky hadího jedu jsou léčivé - mají dobrý vliv na naše klouby a pleť. Už ve starověku byl hadí jed využíván jako lék a také součást kosmetických přípravků. Dnes je to stejné.

Syntetický hadí jed se využívá do hadích mastí. Ty existují buď kosmetické nebo léčebné či masážní. Léčebné hadí masti pomáhají při bolestech a otocích, neurologických bolestech, artritidě, křečových žilách a v řadě dalších obtíží.  

Betakaroten je bič na volné radikály

Betakaroten je jeden z provitamínů, což znamená, že je výchozím prvkem, ze kterého naše tělo vyrábí vitamín, v tomto případě vitamín A. Naše tělo tvoří volné radikály buď samo, nebo je přijímá z okolí. Například ze slunečního záření - a ty právě betakaroten zneškodňuje.

Betakaroten není jen účinný antioxidant, ale také posiluje celkovou imunitu a tak předchází kardiovaskulárním onemocněním. Nejvíc betakarotenu najdeme v zelenině jako je mrkev, špenát, petržel nebo rajčata. Tento provitamín je rozpustný v tucích, takže se lépe vstřebává v jejich přítomnosti.

Lněný olej je skvělý do salátů

Lněný olej je nejlepší užívat k normálnímu jídlu, asi tak 2-3 lžičky denně. Dá se dát také přímo do jídla jako jsou saláty nebo rýže. Kombinace lněného oleje s různými jídly je však třeba vyzkoušet, s některými může chutnat hořce.

Lněný olej se však musí jíst zastudena, zahřátím by se v něm zničily všechny nenasycené mastné kyseliny. Skladování lněného oleje je potřeba věnovat velkou pozornost, protože se musí konzumovat jen čerstvý.

Podtlak v kloubním pouzdru způsobuje křupnutí

Klouby máme obklopeny kloubním mazem, který snižuje tření. Když kloub povytáhneme, pouzdro se napne a zvětší objem. Vzniká podtlak a plyny se spojí v bublinku, která praskne a to je ono křupnutí. Těm, kdo si prokřupávají klouby, často ostatní vyhrožují, že budou mít artritidu. Ve skutečnosti to však nehrozí, pokud to člověk nepřehání.

Něco podobného, jako je křupání kloubů, vlastně využívá také chiropraxe, která se specializuje na léčbu mechanických postižení kloubů. Patříte mezi lidi, co si rádi prokřupávají klouby? Nebo vám naopak ten zvuk vadí? Každopádně tohle křupání klouby neničí, jak si mnozí myslí.

Uzliny čistí lymfu

Lymfatické uzliny jsou soustředěny na několika místech našeho těla. Filtrují lymfu z nejbližších orgánů. Největší shluk uzlin máme na krku. Když jsme nemocní, dají se tyto uzliny snadno nahmatat, protože jsou zduřelé.

Krční lymfatické uzliny se nacházejí po stranách krku, pod ušima a vzadu na hlavě. Kromě krčních uzlin máme další v podkolenních a podpažních jamkách, v nadklíčkové a podklíčkové oblasti a v tříslech.

Trpíte intolerancí laktózy?

Pokud trpíte intolerancí laktózy, musíte snížit její konzumaci na malé dávky maximálně 6-12 g za den. Alergie na mléko je skutečná potravinová alergie se všemi projevy, zatímco laktózová intolerance je neschopnost rozštěpit mléčný cukr.

Laktózointolerance se projevuje mírněji než alergie na mléko. Vyvolává průjmy, nadýmání nebo bolení břicha. Alergie na mléko se projevuje ekzémy, průjmy, nadýmáním, plynatostí nebo křečemi. Mohou nastoupit i dýchací potíže.

Nemusíte hladovět

Jak zhubnout rychle a bez hladovění? Diety, při kterých zhubnete rychle, bývají sice většinou velmi zátěžové, ale zase se drží vždycky maximálně pár dní. Zdravé diety nejsou tak rychlé, ale lépe vás připraví na změnu životního stylu, díky kterému už nepřiberete. Bez pocitu hladu můžete velmi rychle zhubnout s ketonovou dietou. Pokud se budete držet povolených potravin, můžete si svůj jídelníček skládat jen z toho, co vám chutná a sníst, co se do vás vejde.

Asi jste slyšeli o krabičkových dietách. Skvělé je na nich to, že bez námahy dostanete dokonale vyváženou stravu s přesným počtem kalorií, ale taky to něco stojí. Pokud už jste někdy zkoušeli hubnout, určitě byste byli rádi, kdyby to šlo bez hladovění, zdravě a rychle. Dobrá zpráva je, že existují i diety, které tyto podmínky splňují.